Đang hiển thị 296 bài viết
1. Nước chanh muối có thể hỗ trợ bù nước sau khi vận động NỘI DUNG: 1. Nước chanh muối có thể hỗ trợ bù nước sau khi vận động 2. Không phải cứ uống chanh muối sau tập là tốt cho cơ thể 3. Uống đúng cách sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn […]
admin
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có phù hợp sau tuổi 50? SKĐS – Mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được nhiều người xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau tuổi 50, thói quen này có còn phù hợp? Không ít người sau tuổi 50 xem đi bộ là […]
admin
1. Vì sao giảm cân sai cách khiến làn da nhanh lão hóa? Nội dung 1. Vì sao giảm cân sai cách khiến làn da nhanh lão hóa? 2. Chế độ ăn giúp giảm cân nhưng vẫn giữ da săn chắc 3. Những thói quen giúp hạn chế da chảy xệ khi giảm cân Khi […]
admin
1. Vì sao ăn quá nhiều nhãn, vải có thể khiến làn da dễ nổi mụn? Hàm lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến làn da và gây nổi mụn: Vải thiều và nhãn chứa lượng đường tự nhiên khá cao, chủ yếu là glucose và fructose. Khi ăn quá nhiều trong thời gian […]
admin
Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không? SKĐS – Bỏ qua một bữa ăn có vẻ là cách đơn giản để cắt giảm calo, nhưng liệu điều này có thực sự giúp giảm cân nhanh hơn, hay lại khiến cơ thể phản ứng theo hướng bất lợi? Sau tuổi 50, cơ […]
admin
1. Sữa hạt đóng hộp có hương vị NỘI DUNG: 1. Sữa hạt đóng hộp có hương vị 2. Sữa ít béo hoặc tách béo có hương vị 3. Sữa chua uống men sống 4. Sữa protein pha sẵn 5. Sữa yến mạch pha sẵn Sữa hạt được xem là lựa chọn “healthy” nhờ nguồn […]
admin
4 bài tập thể dục buổi sáng giúp săn chắc bắp tay hiệu quả hơn tập tạ sau tuổi 50 SKĐS – Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu […]
admin
1. Nên ăn gì trước buổi tập yoga? Nội dung 1. Nên ăn gì trước buổi tập yoga? 2. Tối ưu hóa quá trình phục hồi: Ăn gì sau khi tập? 3. Uống đủ nước là chìa khóa của sự dẻo dai Tập yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại […]
admin
1. Thời điểm ăn dưa hấu tốt nhất Thời điểm ăn dưa hấu ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu dinh dưỡng và cảm giác tiêu hóa. Một số thời điểm tốt nên ăn dưa hấu: Giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều: Khoảng thời gian giữa hai bữa chính được xem là […]
admin
Tại sao nên vận động ngay sau khi thức dậy? Khi nằm ngủ nhiều giờ liền, các cơ và khớp ở trạng thái tĩnh, lưu thông máu chậm lại dẫn đến cảm giác căng cơ, nhức mỏi xương khớp vào buổi sáng. Việc tập luyện nhẹ nhàng mang lại những lợi ích thiết thực: Tăng […]
admin