Đang hiển thị 151 bài viết
Trong đời sống hằng ngày, uống trà là thói quen của nhiều người Việt, đặc biệt ở người trưởng thành và người cao tuổi. Tuy nhiên, một quan niệm phổ biến cho rằng uống trà đặc nhiều có thể làm “yếu xương” hoặc gây loãng xương. Trên thực tế, các nghiên cứu y khoa hiện […]
admin
1. Các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp duy trì năng lượng, cân bằng nội tiết tố mà còn hỗ trợ thị lực, làn da, tim mạch và sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày giúp phụ nữ […]
admin
Omega-3 là một nhóm các axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là về sức khỏe não bộ, thị lực và hệ miễn dịch. Trong đó, hai loại omega-3 quan trọng nhất cho trẻ là DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic chủ yếu […]
admin
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với hệ xương, răng, hoạt động cơ bắp và dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng chỉ cần uống viên canxi là đủ mà chưa chú ý đến chế độ ăn uống và thời điểm sử dụng. Trên thực tế, một số thực phẩm hoặc […]
admin
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chuột rút, chóng mặt hoặc uể oải sau khi đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể cần chú ý hơn đến việc bổ sung các vi chất thiết yếu dưới đây. 1. Kali giúp cân bằng điện giải và giảm mệt khi đổ mồ hôi nhiều NỘI DUNG: […]
admin
Có nên bổ sung magie thường xuyên? SKĐS – Magie là khoáng chất thiết yếu, tham gia nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, để bổ sung đúng và đủ, cần hiểu rõ vai trò của magie cũng như cách sử dụng phù hợp với nhu cầu của từng người. 1. Magie […]
admin
1. Tại sao kỳ kinh nguyệt lại gây thiếu hụt sắt? Sắt là thành phần thiết yếu để tạo ra hemoglobin – loại protein trong hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến khắp các mô trong cơ thể. Khi phụ nữ trải qua kỳ hành kinh, một lượng máu nhất định […]
admin
1. Thiếu omega-3 khiến cơ thể khó kiểm soát cảm giác thèm ăn Nội dung 1. Thiếu omega-3 khiến cơ thể khó kiểm soát cảm giác thèm ăn 2. Cơ thể có thể phục hồi kém hơn sau tập luyện 3. Có thể làm quá trình chuyển hóa kém hiệu quả hơn 4. Lưu ý […]
admin
Tàn nhang, nám da và các đốm sắc tố là những vấn đề da liễu thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ sau tuổi 30 hoặc những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, ngoài yếu tố di truyền, nội tiết hay tia cực tím, chế độ dinh dưỡng thiếu […]
admin
Omega-3 liên quan thế nào đến chức năng não? Omega-3, đặc biệt là hai axit béo DHA và EPA, có vai trò quan trọng đối với hoạt động của não bộ. DHA là thành phần cấu trúc chính của màng tế bào thần kinh, giúp duy trì độ linh hoạt của màng và hỗ trợ […]
admin